最近总觉得头晕。做什么都有点头晕，吃不下了。我不知道我自己怎么了。家人让我去医院检查，结果发现有高血压。现在我好惨。

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首先，高血压的预防是综合预防。应该从饮食、习惯、运动甚至心理等方面来对待。平时一定要合理调整饮食，限制一些高脂肪食物，尤其是动物脂肪。

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其次，一般高血压患者都会有一定的肥胖，所以建议你可以适当减肥，因为减肥的话要采取正规的减肥方法，比如适当的运动，这样有助于病情的改善。

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最后建议你去医院定期检查，因为高血压的发病是没有规律的。俗话说早发现早治疗，到医院定期检查，即使出了事也不是很严重，一定要去医院全面检查。

高血压患者除了少吃动物脂肪，还可以选择吃油菜、菠菜等蔬菜，有利于高血压的改善。