刘国凯
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肥胖症的饮食原则
发布时间：2022-12-30
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肥胖的饮食原则是什么？事实上，在体重管理的过程中，饮食和营养的治疗起着至关重要的作用。第一个是制定合理的总热量，保证肥胖患者每天摄入的总热量能够维持机体正常的生理活动，但不能过多，这样会造成能量的堆积，加重肥胖。
二是在总热量不变的情况下，保证食物种类的多样化和各种食物的搭配，以保证各种营养元素的合理摄入，提供患者的生理需求。
三是改变饮食习惯，包括什么，规律三餐，中间少量加餐，主热卡不变，吃饭速度，吃的食物种类。
很多肥胖患者吃饭很快，一大碗饭很快就吃完了。如果他们细嚼慢咽，他们可能吃不下半碗米饭。更重要的是，要用整体的眼光看待食物问题，避免摄入高糖、高脂肪、高热量、快餐、水果饮料、各种奶茶添加剂、不饱和脂肪酸等。，以增加能量复合和重量上的压力。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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