随着社会竞争的日益加剧，人们在日常生活、工作和学习中面临着越来越大的压力。这就导致了一系列的疾病，其中失眠是最常见的一种。失眠给人们带来了很大的困扰，严重影响了人们的生活和工作质量。因此，有必要了解失眠的原因，

不同类型的失眠有不同的原因。

1.短暂性失眠(不到一周)

当大多数人经历压力、刺激、兴奋、焦虑时；生病的时候；最高海拔；或者睡眠模式改变时(如时差；轮班工作等。)会有短暂的失眠障碍。这种失眠一般会随着事件的消失或时间的延长而好转，但如果一过性失眠处理不当，有些人会患上慢性失眠。

短暂性失眠的主要治疗原则是间断使用小剂量镇静安眠药或其他助眠药物如抗抑郁药和良好的睡眠卫生习惯。

2.短期失眠(一周到一个月)

或严重而持续的压力，如重大身体疾病或手术、亲友去世、严重的家庭、工作或人际关系问题等。，可能会导致短期失眠。这种失眠明显和压力有关。

治疗原则是短期使用小剂量镇静安眠药或其他助眠药物如抗抑郁药和行为疗法(如肌肉松弛等。).如果处理不当，短期失眠也会导致慢性失眠。

3.慢性失眠(一个月以上)

慢性失眠的原因很复杂，也很难找到，很多慢性失眠都是多种原因综合作用的结果。慢性失眠的可能原因如下:

(1)躯体疾病可导致失眠；据研究，很多慢性病都与失眠有关。

(2)精神疾病或情绪障碍引起的失眠；

(3)由药物、酒精、刺激物或药物引起的失眠；

(4)清醒周期紊乱或不规律引起的失眠；

(5)失眠是由于睡前小腿有不舒服的感觉或睡觉时脚不自主的抽搐；

(6)睡觉打呼噜、呼吸不规律或其他呼吸障碍导致失眠；

通过以上对失眠原因的了解，我们知道失眠的分类是根据失眠的持续时间来划分的。压力过大，服用一些刺激性药物，都会导致失眠。所以人们在日常生活中要学会自我减压，避免服用一些刺激性的药物。