女性痛经时，应该怎么做才能缓解疼痛？其实女性来月经时痛经的一些做法是可以有效缓解疼痛的。下面小编就来介绍一些痛经时缓解疼痛的方法。相信女性痛经时可以借鉴这些方法。

1.通过调整饮食来治疗痛经。经期多喝红糖水，注意保暖，或者睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，都可以减轻痛经的痛苦；或者吃一些香蕉也可以缓解痛经的痛苦，因为香蕉中富含的维生素B6可以稳定情绪，缓解腹痛；多吃蔬菜、水果、鸡肉和鱼，少吃甜的或咸的食物。均衡的饮食也有助于缓解痛经。北京妇科医生提示:咖啡因会让人紧张，容易导致经期不适。除此之外，咖啡中所含的脂肪也会刺激小肠。因此，痛经女性应少吃或不吃含咖啡因的食物。

2.热敷缓解痛经。经期腹部放置热水袋保持体温，可明显缓解痛经的疼痛；也可以多喝热水。

3.痛经的按摩疗法。完全放松地趴在毯子上，伸展身体，双臂伸直，脚尖向内。让一个朋友触摸你背上的骨盆上脊，轻轻地把它推向你的脚。大概每秒1-2次。重要的是来回推，而不是画圈。

4.选择吸毒。比如维生素可以缓解经期女性的紧张感，痛经女性可以口服维生素缓解经前紧张感。也可以吃止疼药，但是要记住止疼药不能吃太多，一定要医生开。

以上边肖为女性朋友介绍了一些缓解痛经时疼痛的方法。主要有四点，通过调整饮食治疗痛经，热敷缓解痛经，按摩治疗痛经，选择服药。相信这些做法可以有效的达到缓解疼痛的效果，女性可以借鉴上述的一些方法来保持身体健康。