盒饭几乎是现代年轻人的主要吃饭方式，因为很方便，所以很多年轻人喜欢吃盒饭。一些不良摊贩，为了节约成本，把不新鲜的食物换成辣椒，长期油腻辛辣，饮食不规律，暴饮暴食或饥饿，缺乏运动，很容易导致痔疮等肛周疾病。怎样才能预防痔疮？

1、

预防痔疮，首先要多喝水，保持大便通畅，避免便秘，缩短粪便在体内的停留时间，减少肠道对有毒物质的吸收。食物搭配要注意营养均衡。蔬菜每天的摄入量应该在200克左右。可以多吃绿豆、红薯、豆腐、胡萝卜等。，少吃鸡蛋和肉。痔病和饮食的关系最大。一定要封闭饮食，防止痔疮发生在自己身上。

2、

上班族爱选盒饭，也是被迫无所事事。如何预防痔疮？偶尔做点好吃的，心情好，身体健康。

3、

为了预防痔疮的发生，我们必须避免优先选择快餐午餐。平时在办公室要补充B族维生素、维生素C、维生素A和微量元素，也要喝点蜂蜜、酸奶，吃点水果。

上班族要预防痔疮，要多吃水果蔬菜，适当运动。