胃胀很常见，主要是饮食不当造成的，但是有胃病的人也容易胀气。所以如果经常感觉胃胀气，最好及时去医院做胃镜，看看是不是有胃病。其次要注意饮食，细嚼慢咽，不要吃太多，避免容易胀气的食物，日常饮食要清淡易消化。下面介绍如何解决胀气问题。

1.按摩腹部缓解:双脚弯曲平躺在床上或沙发上，用热毛巾捂住肚子，然后双手轻轻按摩腹部，顺时针方向按压揉捏，可促进胃气排出。每次按揉20分钟，对消除胀气有很好的效果。

2.药物缓解:有些胀气是因为肠胃功能不好，导致消化问题，所以出现胀气。这时候可以用药物来促进消化，比如多潘立酮，可以有效解决胀气，但是最好是遵医嘱用药。

3.艾叶熏蒸:当人体弱多病、过度劳累、胀气持续时，可点燃干艾叶，熏足三里进行治疗，也可采用隔姜灸，每次5分钟左右，每日2次。有治病强身的功效，能缓解胀气带来的不适。

4.白萝卜汤:白萝卜含有丰富的芥子油，可以加快肠胃蠕动，促进消化。而且萝卜含有丰富的淀粉酶，可以分解食物中的脂肪和淀粉，可以消除胀气和积食，所以肚子胀气的时候可以用白萝卜煮汤。

5.喝热粥:胃冷的人也容易因消化不良而胀气。这时候可以喝点热粥缓解一下。小米粥，姜粥，大麦粥都很适合。

6.运动缓解:胀气说明胃的动力不足。这时候可以通过一些简单的练习来帮助排气。散步、瑜伽、跑步、游泳都是适合的运动方式。

容易胀气的人应少吃产生气体的食物，如红薯、土豆、面包、大豆、白菜、菜花、洋葱等。，并且不要吃硬而干的食物。另外，很多人喜欢边喝水边吃东西，也会造成胀气，因为水喝多了会降低胃酸的作用，影响食物消化。所以，吃饭的时候喝一点水就好了，有助于消化。