孙正
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孕妇失眠很严重怎么办
发布时间：2023-01-02
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孕妇失眠非常严重。首先，孕期要避免紧张和焦虑，保持平静的心态和稳定的情绪，睡前泡热水脚，可以缓解身体疲劳，有助于睡眠。或者睡前喝一杯温牛奶，既能补钙又有助于安神。还可以听舒缓的音乐放松身心，有利于提高睡眠质量。如果经过上述调整后失眠仍无改善，可通过针灸或按摩进行调整。因为孕期避免用药，所以不考虑使用改善睡眠的药物进行治疗。孕妇孕期失眠，可能是自身情绪变化和心理压力过大，以及孕期内分泌激素的变化造成的。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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