颈椎病是骨科常见疾病之一，可由多种原因诱发，如头、颈、肩、臂酸痛，颈部僵硬等。上班族是容易患颈椎病的人群之一，那么平时应该如何预防呢？

1、

上班族要预防颈椎病，首先要纠正自己过去不良的坐姿，不能长时间保持一个姿势。现在的上班族，除了吃饭睡觉，大部分时间都坐在电脑前。如果他们不注意坐姿，很容易引起颈椎病。同时，他们也不能一天只保持坐姿。他们应该多做深呼吸，站起来，走路，伸展手臂和活动脖子，以及其他预防颈椎病的动作。

2、

预防颈椎病最重要的是颈部保暖。虽然夏天很热，但办公室的空调温度应该很低。这个时候要特别注意颈部保暖。如果觉得凉飕飕的，就赶紧加一条丝巾。

3、

对于上班族来说，要加强锻炼，预防颈椎病。大部分上班族由于工作疲劳而忽视运动，久坐办公更容易引发颈椎病，所以日常生活中适当的运动必不可少。

上班族要警惕早晨出现头晕、恶心等症状，这可能是颈椎病的前兆。他们应该及时去医院检查。