海带是一种很普通的食物，但是太普通了，引起不了大家的注意。其实海带是非常好的健康食品。特别是经常吃海带，还可以预防乳腺增生。下面给大家分享一下。

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海带富含多种微量元素。同时，海带能使血液通畅，肿块消退，有利于预防乳腺增生。同时，海带热量低，胶质和矿物质含量高，易消化吸收，抗衰老。吃了就不用担心发胖了。是女性理想的保健食品。女性可以放心食用。

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海带的吃法也很简单。家常食用海带，可以达到预防乳腺增生的效果，如海带排骨汤、凉拌海带、炒海带丝、海带豆腐汤等。

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同时告诉大家如何洗海带:先将海带清洗干净，用清水浸泡，并不断换水，一般用清水浸泡6小时以上。如果海带泡水后像煮的一样韧，说明已经变质，不能再吃了。这才是大家更应该注意的。

预防乳腺增生其实没那么难，不用太担心。