在这个快速发展的社会，失眠似乎是一种常见的疾病。失眠已经成为人们的家常便饭，但是很多人并不了解失眠的原因。其实失眠的原因有很多，工作上的不开心，生活上的烦恼。那么导致失眠的心理因素有哪些呢？

心理因素1。害怕失眠

很多人的失眠都是从害怕失眠开始的。每天只要躺在床上就担心睡不着，催着他们尽快入睡。结果越焦虑越睡不着。因为大脑皮层的兴奋和抑制相互协调，交替形成反复出现的睡眠节律。“怕失眠，想入睡”本意是想睡觉，但想到“怕失眠，想入睡”本身就是一个脑细胞兴奋的过程。所以越是害怕失眠，越是想入睡，脑细胞就会越兴奋，所以才会失眠。

心理因素2。害怕做梦。

据调查，许多人说他们失眠是因为他们害怕做梦。他们认为做梦是睡眠不好的表现，会对人体造成伤害。他们入睡时也会带着这种担心，结果往往会影响睡眠质量。这些人因为不能正确对待梦而失眠。科学证明，每个人都可以做梦。做梦不仅是一种正常的心理现象，也是大脑的一种工作方式。在梦中重复一天的经历有助于记忆和清理无用的信息。梦本身对人体无害，有害的是“做梦有害”的心理，给自己造成心理负担。

心理因素3。自责。

有些人因为自己的错误而放不下。他们每晚都在想这些事，他们为此感到内疚和自责。他们反复问自己为什么没有处理好，为什么要这样做，等等。结果大脑在这种情绪下越来越兴奋，很难入睡。

失眠的原因很多，心理因素也是重要的一个。如果你正在失眠，不妨静下心来，仔细想想自己失眠的原因，然后找出原因的解决方法。你也可以寻求心理医生的帮助，找回失去的睡眠。