我从十五岁一直到去年都有月经，但是从今年开始，不知道是饮食不规律还是其他问题。我的月经有时两个月来一次，有时多一些，有时少一些。人们称之为月经不调。我该如何改善这种现象？我可以调整我的饮食吗？

1、

月经前要避免吃生冷的食物，比如我们爱吃的水果、梨、香蕉等。虽然这些水果在平时是有益的，但在月经前和月经期间应避免或少量食用，会引起月经不调、痛经等问题。

2、

除了生冷食物，还有辛辣食物。比如辣椒，虽然是让炒菜味道更好的材料，但对于经期的女性来说是必须的，可能会出现经血过多等症状。

3、

如果月经不调持续时间较长，饮食调整后也没有很好的效果，建议及时去医院检查，对症下药，找出月经不调的主要原因，再进行治疗，这样才能最有效的解决这个问题。

饮食、健康、情绪不规律，会引起内分泌紊乱，激素分泌异常，从而导致月经不调。所以，为了预防月经不调的问题，女性朋友在日常生活中要养成良好的生活习惯，饮食要规律，注意保暖，让日常生活保持良好的心情。