大学的时候，因为不在学校，所以没有规律的在家吃饭。有时候情绪波动大的时候，胃疼的厉害，以为只是普通的胃疼。后来发现，有研究表明，人在压力下，胃酸会大量分泌，呈现出胃酸过多的状态。这种状态会引起烧心、打嗝等症状，这就是压力诱发的神经性胃炎。在这种情况下，我总结了一些经验。

1、

首先你发现自己心情不好，然后胃就觉得不舒服。你得马上转移注意力，不然一想起来就越来越疼。这个时候，保持乐观的心情非常重要。喝些热水来缓解紧张和抑郁。因为人在愉快的时候，可以使神经系统正常运动，正确有序地指挥和控制胃肠道的分泌和运动，非常有利于食物的正常消化和吸收，对胃肠系统起到保护和促进作用。

2、

如果娱乐没有办法转移注意力，可以听音乐缓解心情。因此，听一些旋律优美、音调不强烈的音乐，可以促进副交感神经进入支配状态，避免胃酸分泌过多引起的不适。

3、

还有一点就是增强免疫力，晚上早点休息，十点前爬到床上准备睡觉。这一点非常重要。晚上休息不好，早上免疫力低，会被各种疾病缠身。