便秘虽然不是病，但是起来也很难受。很多便秘患者几周不排便，导致皮肤和精神状态不佳。那么，应该如何应对便秘呢？

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便秘大多是由胃肠道消化不良引起的。我们应该多吃蔬菜和水果，以及一些富含纤维的食物。这些食物可以促进胃肠道的蠕动，增强胃肠道的消化能力。患者也适当多喝水，可以润滑胃肠道，促进排便。

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便秘也加强日常体育锻炼。每天跑步一小时，可以促进身体的新陈代谢，有利于体内有害物质的排出，有助于便秘的治疗。

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此外，还要养成健康的日常习惯。很多人因为日常工作繁忙，想排便的时候经常忍着等待上厕所的时间。这个习惯很不好，长此以往会导致便秘。

便秘患者要养成良好的日常生活习惯，多喝水，多吃新鲜水果蔬菜来治疗便秘。