内分泌失调是常见病。很多内分泌失调的患者都是因为不良的生活习惯、饮食不当等原因造成的。要调节内分泌，首先要调整饮食结构，规律饮食。我有个女同学也是内分泌失调。脸上起疙瘩，脸色发黄。她经常东奔西跑，记忆力下降。这些症状都是内分泌失调引起的。后来她去当地老中医那里看了一下，说是内分泌失调，需要改善饮食，结合中药。

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内分泌调节，首先要养成平时良好的饮食习惯，营养多样化。最好不要挑食，多吃新鲜蔬菜和水果，避免吃刺激性和辛辣的食物。食用油应以植物油为主，动物油为辅。

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调节内分泌，也要注意精神调理。日常生活中要多注意放松身心，释放压力，积极参加体育活动，按时休息，避免熬夜，睡眠时间充足，心态平和，避免过度紧张等焦虑情绪。

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内分泌调节也可以通过维生素来调节，比如补充维生素E。平时可以多吃富含维生素E的食物，如芝麻、核桃仁、花生等坚果类食物。你也可以在医生的指导下使用一些药物维生素E。

调节内分泌，也要多注意排毒。平时要保持大便和汗腺通畅，多喝水，促进新陈代谢，排出体内废物和毒素，多参加运动。该流汗的时候就流汗。