便秘是一种复杂的临床症状，不是疾病。主要指排便次数减少，大便量减少，大便干燥，排便费力等。便秘会影响人的情绪，总有一种腹胀的感觉，还容易引起痔疮。以下是一些预防便秘的方法。

1、

多喝水。。便秘的一个主要原因是肠道干燥，导致便秘。多喝水可以润肠通便。

2、

多吃水果和蔬菜。这一点大家一定知道。水果和蔬菜中含有大量的纤维素，可以促进肠道蠕动，防止便秘。

3、

香蕉，不得不说，治疗便秘很有效。我对边肖有很深的了解。不过提醒一下，香蕉不宜吃太多，否则容易导致腹泻。建议每天一根香蕉。。

注意生活规律，这个病属于生活紊乱。