荣春红
3580
所有文章
0
查看次数
0
昨日次数
什么茶安神有助于睡眠
发布时间：2023-01-02
浏览：7
请在手机端操作
打开微信或浏览器扫描二维码
有助于睡眠的茶包括绿茶、红茶和花茶。这些茶含有较多的茶多酚和叶绿素，能促进睡眠，防止多梦，早醒。茶虽能改善睡眠，但要适量饮用。如果喝茶过多，会增加大脑皮层的兴奋性，导致睡眠障碍。因此，喝茶时，要注意茶的浓度不要太浓。同时，睡前1小时内避免喝茶。喝茶的最佳时间是下午。除了喝茶促进睡眠，还可以通过喝牛奶、蜂蜜水等饮料来促进睡眠。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
举报
取 消
确
定
相关推荐
用户文章
