目前患便秘的人不在少数，有的是因为工作压力大，有的是因为饮食不当，还有很多人是因为平时的不良习惯导致便秘。以下是一些导致便秘的坏习惯。

1、

上厕所的时候总要看看书或者报纸，这对于长期蹲在厕所的人来说，可能是一件很享受的事情。但看书或看报会给肛门带来不必要的压力，容易破坏肛门健康，造成便秘。

2、

如果排便时间过长，上厕所时间最好控制在三分钟以内，否则容易得痔疮。可能有人会问，三分钟之内没有彻底做好怎么办？我只能说，如果三分钟之内没说完，我还是建议离开，哪怕以后再去。

3、

想排便的时候，上班迟到，或者路上上厕所不方便。然后我就一直忍着，忍着忍着就忘了上厕所。可能有人会觉得这样也是好的，但是便秘通常都是这样形成的，因为如果长期忍受，你的大肠会越来越没有反应，你会感觉到需要长时间排便。

一定要有良好的排便习惯，否则容易引起便秘。