我们知道现在我们的生活条件越来越好，但是如果我们不能注意我们的饮食和经常锻炼，我们可能会被糖尿病的问题所困扰。糖尿病对我们的伤害不用多说，因为很多朋友都有所了解。控制糖尿病非常重要，尤其是患者的体重。但是，很多糖尿病患者都很困惑。如何控制自己的肥胖？

1、

首先要注意多吃纤维和水类食物。很多糖尿病患者在饭前有意无意地喝汤或吃大份沙拉，以为这样每餐都会吃得少一些。其实这些食物并没有特别大的用处，所以平时多吃点全谷物食品就很好了。

2、

还有很多糖尿病人从来不让自己太饿，这是不太正确的。很多朋友饿了就吃，但是又不让自己太饿。其实这样对我们的身体不好，固定时间吃饭是绝对必要的。

3、

更何况我们很多糖尿病患者平时也不太注意锻炼。其实要想减掉多余的脂肪，我们能做的就是改变环境因素。你需要特别注意，比如减少高热量高脂肪食物的摄入，改变静态的生活方式。

最后，我们想说的是，糖尿病对我们的身体伤害很大，所以我们要特别注意照顾好自己的身体，才能更好的保证身体健康。