成骨，我们说的，是临床上的常见病。人膝关节的成骨是容易发生的部位之一，也叫增生性退行性关节炎。但需要注意的是，它并不是常见的关节炎症，而是人体软骨的长期退化。膝关节骨质增生怎么办？下面我们来看看具体的预防和治疗措施。

忌风湿寒:日常生活中的风湿寒三邪是造成人体膝关节严重损伤的罪魁祸首，尤其是一些体质较弱的人更容易患病。所以，想要预防膝关节骨质增生，首先要在日常生活中避免三邪入侵，在日常生活中多晒太阳，不要在潮湿的地方睡觉，出汗后也不要马上洗冷水澡或洗脚。而且你的膝关节也不会太累或者超负荷。

休息:很多人都知道，当我们过度运动时，我们可能会感到关节肿胀疼痛，所以这个时候，我们需要注意不要继续运动，要及时休息。特别是病变患者，应尽量避免下蹲、负重、缓慢上下楼梯，避免一切可能造成膝关节损伤的活动，以免膝关节损伤和骨质增生。

关节的稳定:膝关节骨质增生早期患者最重要的是稳定关节。日常生活中，他们坚持做双四肌收缩的静态训练。主要锻炼方法是取卧位或坐姿，伸直双下肢，收紧大腿前侧肌肉。同时，他们可以每天走路或自己按摩腿部。

理疗:治疗以针灸为主。针灸的好处包括疏通经络，活血止痛，消除患者身体的局部水肿和炎症。理疗按摩有助于改善局部血液循环，消炎止痛，活血通络。

我们都知道膝盖骨质增生使患者发病后异常疼痛。一般来说，这种病之后不是万不得已，所以建议患者不要进行手术治疗，因为骨质增生容易复发，术后往往会再生。专家告诉你，家庭疗法是个好方法，平时热敷、泡脚、适当运动都是患者不错的选择。