我是一个年轻的女人。不知道为什么最近经常失眠，除了失眠没有其他疾病。我去医院做了检查。医生说我生活压力太大，但是我最近真的没事做。不知道是不是因为刚开学。刚离开家还有些不适，所以会想家，但不会导致失眠。现在我有点沮丧。不知道怎么做才能治疗失眠和抑郁症？

1、

所有的失眠患者，基本上都是因为心里的事情太多，睡觉的时候总在想事情，所以才会紧张兴奋。失眠患者应该给自己一个安静的头脑，睡前做一些瑜伽或听音乐。

2、

经常放松自己，在工作之余找到自己的小乐趣，缓解工作带来的压力。出去玩，跳舞，做一些运动都是放松自己的方法。不要老是投入工作，损害身体。

3、

以健康为重，你的生活会慢慢变得不一样，你会感受到生活的乐趣。重度失眠患者如果想睡觉，要吃药，但不能乱吃，要严格按照中医书籍服用。

重度失眠患者应该去医院就诊，然后按照医生开的处方进行治疗，这样才能更好的治疗疾病，有自己缓解压力的方法。