现在经常可以看到失眠患者凌晨一两点还在朋友圈或者论坛、贴吧等地方游荡。由此不难看出，失眠是一种普遍现象，给人们的生活造成了诸多不便和影响，严重危害着人们的身心健康和生命安全。那么，你知道人为什么会失眠吗？如果你不知道，也有兴趣，那就来看看失眠的原因吧。专家揭示三个因素导致失眠。

1.不良生活习惯

这是目前失眠患者中最常见的致病因素之一。很多失眠患者长期有不健康的生活习惯。比如，他们喜欢做剧烈运动、喝咖啡、抽烟、喝酒等。睡觉前。有些失眠患者因为工作、娱乐等原因长期熬夜，导致昼夜节律紊乱性失眠。

2.环境因素

环境因素对睡眠质量影响很大。比如人的睡眠环境突然发生了很大的变化。太亮的光线、不合适的温度和噪音是失眠的常见原因。

3.精神因素

精神因素也会让人失眠。如果是因为长时间的兴奋或者过度的抑郁、悲伤，很容易在睡前反复思考，导致失眠、精神障碍、心理物理性失眠。

对于每一个失眠患者来说，及时进行调整是非常必要的。最有效的调节方法是从自己的情绪开始调节。如果情绪调节没有明显效果，就需要通过自己的心理来调节。当然，如果失眠长期得不到缓解，并且已经严重影响了自己的工作和生活，一定要去正规医院查找失眠的原因，然后对症治疗。