便秘是一种很常见的疾病。很多便秘的人基本上两三天才上一次厕所。而且排便量极小，大便特别干，排便特别困难，给患者的身体带来了极大的痛苦。最重要的是，经常便秘还会导致体内毒素堆积，从而导致其他疾病的出现，尤其是在秋季便秘的高发期。应更加重视便秘的预防。你可以通过饮食疗法来调节你的身体。

经过一个炎热的夏天，他们的身体和精力都被极大地消耗了。所以，他们在秋季一定要多吃补品，否则，各种疾病很容易出现。尤其是秋季，天气多风干燥，容易降低身体的抵抗力和免疫力，从而导致便秘的出现。一定要高度警惕，及时解决便秘问题，避免对身体造成伤害。对于任何疾病，预防永远胜于治疗。所以，秋季要抓紧预防便秘，可以通过食疗的方式进行治疗。

一、养胃，可以多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果，尤其是粗纤维蔬菜，如菠菜、芹菜、竹笋等。，可以起到通便的作用。还可以多吃苹果和香蕉，也有润肠的作用。

二、养肺可以多吃清肺润肺的食物，如梨、百合、蜂蜜等。山药和萝卜也有养肺的作用，但是一定要坚持吃才有好的效果。

三、强身健体，多喝粥，多吃黄桃、猕猴桃等富含维生素C的水果，不仅可以滋补身体，更重要的是可以预防便秘。

秋天是身体休养的季节。秋季护理身体不仅可以事半功倍，更重要的是让身体安全过冬。便秘的人，在秋季，更要注意预防便秘的发生。他们必须多吃食物来滋养身体，提高抵抗力和免疫力，这样才能远离便秘，保持健康。