每个人都有过失眠的经历。失眠很痛苦。晚上睡不着，一个人发呆。我也经历过这种痛苦。那么，有什么办法可以改善呢？我再一次告诉你失眠的危害。

1、

对于还在上学的孩子来说，失眠意味着很大的压力，但是失眠的时候会在白天睡觉，严重影响学习。所以，当你自己的孩子失眠的时候，就要高度重视了。

2、

一直证明，失眠的人往往脱发严重。因为相关证据显示，睡眠时间与脱发密切相关。所以为了保证发质，还是要多睡觉。

3、

当我们失眠严重的时候，就会有抑郁情绪，所以失眠和抑郁是成正比的。失眠的时候一定要改善。不能任其发展下去，会导致抑郁，对自己很不好。

一个人的睡眠也和一个人的皮肤成正比。为了我们自己的健康和美丽，我们不能失眠。