胃炎是各种原因引起的胃粘膜急慢性炎症，常伴有上皮损伤、粘膜炎症和上皮再生。胃炎是消化系统最常见的疾病之一，也是社会专业人员最常见的疾病。主要是人的饮食不规律造成的。那么，如何调理脾胃呢？

如何调理脾胃？

(l)注意脾胃——情志因素对食欲、消化吸收影响很大。所以，保养脾胃，首先要保持好心情。据研究，心情不好会导致食欲不振、腹胀、发热、消化不良，而心情好则有利于肠胃系统的正常活动。

(2)要注意脾胃——饮食调节是保养脾胃的关键。所以脾胃不好，饮食要规律，三餐要规律，定量，不能暴饮暴食。素食为主，荤素结合。经常吃蔬菜水果，满足身体需要，保持大便通畅。少吃刺激性和不易消化的食物，如酸辣、油炸、干燥、粘稠的食物，尽量少吃生冷食物。

(3)注意脾胃——注意冷暖。俗话说“十个肚子疼，九个寒战”。这确实是经验问题。所以脾胃不善于保暖防寒——重要的是脾胃的划分。春秋气候变化时，虚寒胃痛患者应注意保暖，避免受凉；如果是脾虚泄泻，可以在肚脐处贴温脐贴，也要少吃生冷水果。如果觉得肚子凉了，可以及时服用姜茶。

(4)脾胃不好，平时也要注意——要坚持参加适当的体育活动，如散步、慢跑、打太极拳、练气功等。脾胃的不当体育锻炼可以增加人体的胃肠功能，加强胃肠蠕动，增加消化液的分泌，促进食物的消化和营养物质的吸收，改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，延缓消化系统的衰老。晚上睡觉前，可以躺在床上用双手按摩上下腹部，来回往复40次左右。0倍，能帮助运脾、化滞、疏通污气，对脾胃有很好的保健作用。

如何调理脾胃？养胃是需要很长时间的，尤其是有老胃病的朋友。长期服药后，健康饮食是养胃的关键，这样才能彻底摆脱“老胃病”。同时需要保持日常作息规律，有一个良好的生活环境。