一般髌骨骨折至少需要3个月才能恢复，中医有句话叫伤筋动骨一百天。骨折的恢复过程，首先出血形成血肿，血肿初步形成机化骨痂，骨痂形成后再重塑，这个过程基本需要3个月。

3个月后，还没有完全好。3个月后，需要很长时间才能恢复。儿童需要1-2年，成人需要2-5年，恢复到以前的状态。

髌骨骨折3个月左右会恢复，所以现阶段不能参加运动，参加运动可能会导致骨头再次骨折。

3个月内不能参加剧烈运动，3个月后也不能参加剧烈运动。3-6个月后逐渐开始抗阻训练和对抗训练，6个月后慢慢开始运动。

所以髌骨骨折初期愈合需要3个月，6个月后可以参加一些运动，完全恢复需要2年以上。