左颈部和肩部疼痛有以下原因:

第一，通常是落枕引起的。睡觉时姿势不正确，枕头过低或过高，导致颈部肌肉痉挛，疼痛不适。

第二，颈椎病引起的。主要是因为患者长时间低头看手机或者伏案工作，导致颈肩疼痛。

第三，当颈肩受到寒冷刺激时，也会对颈肩造成局部损伤，导致颈肩疼痛的感觉。

出现上述症状后，应及时就医，以免病情加重。