现在随着健康知识的普及，大多数人都知道睡眠对身体的重要性，但是生活中失眠是很多人都经历过的情况。失眠的原因很复杂，大部分和我们不良的生活习惯有关。为了摆脱疾病，我们来看看导致失眠的生活因素。

失眠治疗专家特别介绍，失眠的原因有哪些？

1.生物钟是不容易被破坏的。周六周日晚上千万不要熬夜，白天醒不起，破坏了你的生物钟。

2.调整饮食。我们经常会看到这样的情况:少数人在摄入大量食物或饮料如咖啡、巧克力、可乐、茶等后，主观上并不觉得睡眠不好。但实验证实，他们的深度睡眠会受到不利影响。所以睡前不要吃这些东西。

为了获得良好的睡眠效果，睡前应该有以下禁忌:避免饱腹感，晚餐吃七八成饱。

3.噪音。很多年轻朋友因为经常处于某种噪音中，所以习惯了这种恶劣的环境。这对我们的睡眠不好，会减少我们密集睡眠的时间。所以睡眠环境要尽量避免噪音干扰。

以上是神经科医生分析的导致失眠的一些典型因素。相信为大家在生活中预防失眠提供了参考。边肖还想提醒大家，长期失眠会影响我们大脑的功能，导致各种身体技能的失衡。所以，一旦出现失眠症状，要尽早就医，减少疾病的危害！