曲姗
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减肥吃多了如何补救
发布时间：2023-01-13
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减肥期间如果吃多了，补救的办法就是运动，消耗掉多余的热量。可以做短时间的无氧运动，如仰卧起坐、快跑等。，结合30分钟无氧运动，如快走、健美操等。，这是最好的方法，由能量守恒定律决定。这样既能消耗多余的热量，又能提高基础代谢率。另外，在减肥的过程中，如果偶尔吃一次，影响不大。因为人体会有代谢记忆效应，突然增加的脂肪会被密集加工，在密集加工的过程中会消耗一定的热量，所以不用太担心，但是很多时候不能吃太多。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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