冬季是肺炎的高发季节，与人们冬季缺乏运动有很大关系。很多人一直呆在室内，室内空气浑浊，呼吸这样的空气很容易诱发肺炎。所以，如果不想得肺炎，任何季节都要多做运动，增强抵抗力。具体的预防工作，来看看下面这篇文章的介绍吧！

首先戒烟，保暖，预防感冒。改善环境卫生，避免烟尘和刺激性气体对呼吸道的影响。肺炎的病因，如支气管炎、慢性支气管炎、支气管哮喘、矽肺等，应积极预防和治疗。

锻炼

根据患者的体力，可以积极参加一些适当的体育活动。如果慢跑是全身最完整的协调运动，可以增加肺活量和耐力，慢跑时保持呼吸均匀，让足够的氧气进入体内。太极拳、柔力操、散步等。可以改善你的健康。运动多年的患者比多休息少运动的患者更能保持健康。

注意营养

选择蛋白质含量高、维生素丰富的食物，如奶制品、鸡蛋、肉汁等。素食要清淡，不能太咸，要定时定量。多吃蔬菜水果，少吃海鲜，如虾、黄鱼、带鱼等。

肺炎患者冬天最怕冷，也容易感冒。每次呼吸道感染后，症状加重，肺功能也会受到影响。耐寒锻炼可以提高患者的抵抗力。初春时，用双手摩擦头部、面部及上下肢暴露的部位，每天数次，每次几分钟，直至皮肤变红。夏天在室内用冷水浸泡毛巾拧干，然后在全身擦，每天1-2次。秋天用冷水擦脸。经过这种耐寒锻炼，可以减少感冒和呼吸道感染的发生。

这里有一些预防肺炎的小贴士。总之，多运动，多吃蛋白质含量高的食物，这样你的抵抗力就会增强，患肺炎的几率就会小一些。万一得了肺炎，切记不要急于求成。只有相信科学和医疗技术，疾病才能被治愈。