前几天感觉身体不适，去量血压。发现我高压150多，低压100多。这才知道自己得了高血压。我爸我妈都有高血压，这几天都没怎么睡好。我认为这两个因素可能导致了我的高血压。年纪小，现在不想太早吃药。

现在，我想和大家分享一下饮食调养的方法:

1、

药物治疗是最好的。生活规律，限制钠盐、高脂肪、高胆固醇的摄入，戒烟戒酒，多吃水果蔬菜。

2、

如果有高血脂，一定要同时治疗，否则降压效果不好。可以服用他汀类药物，包括血脂康。降血脂中药:山楂、何首乌。茵陈蒿。、虎杖等。

3、

经常食用一些高钾低钠或不含钠盐的食物，可以起到协同降低血压的作用。如芹菜、香菇、紫菜、冬瓜、木耳、花生、洋葱、苦瓜、菱角、大蒜、海参、蜂蜜、荷花、苹果等。都是高钾低钠的食物。

饮食要安排少量多餐，避免暴饮暴食；高血压患者往往肥胖，必须吃低热量食物；无论哪种高血压患者，鱼都是首选，因为流行病学调查发现，每周吃一次鱼的人，心脏病死亡率明显低于不吃鱼的人。