现在很多人因为结婚要买房买车，生活过得很辛苦。婚后还要还房贷，还要养孩子，产生无形的压力，所以很多人会失眠。这种现象发生后，很多人不会去关注。其实这是错误的，应该予以对待。今天，我们来了解一下失眠的主要原因。

第一，如果人经常失眠，可能与睡眠的环境因素密切相关。会影响睡眠的周围环境包括:强光、噪音、卧室温度过高或过低、昆虫和蚊子的骚扰、床和被褥不舒服等。如果对自己的睡眠环境缺乏安全感，也可能导致失眠，比如害怕天灾，害怕鬼神等等。

第二，不健康的生活方式也是失眠的主要原因之一，所以大家要养成良好的生活习惯，注意起居。如果日常生活不规律，再加上高强度的脑力劳动和长时间的办公室工作，是非常容易失眠的。

第三，饮食不规律也可能导致失眠。睡前不要暴饮暴食或太饿。睡前不要喝浓茶、咖啡或其他刺激性饮料，以防失眠。

4.失眠还与生活压力越来越大有关。如果精神压力太大，可能会失眠。大多数病人压力过大或心情不好，所以他们会失眠。

所以平时要生活规律，不要总是熬夜打游戏上网。失眠对人的影响会很大，严重影响第二天的心情和精神状态。平时也要注意饮食清淡，尽量不喝咖啡和浓茶，缓解生活压力。平时多出去活动。