？脸上长雀斑怎么调理？虽然雀斑对健康无害，但人的雀斑发病率高达17.4%，严重影响面部问题。那么怎么调理脸上的雀斑呢？下面我们就来看看脸上雀斑的调理方法吧！

雀斑，呈点状或圆形、椭圆形或各种不规则形状；最常见于面部，尤其是鼻子和脸颊周围。它的大小有针尖到米粒那么大，直径一般在2mm以下，从浅棕色到深棕色不等。有几十个小数字，几百个大数字，大部分都是密集分布的，但并没有相互融合。隔离布散在面部周围，严重者也可见于手背、颈部、耳前后、耳腔、肩部、手臂等身体暴露部位，且多为对称性。一般起源于5至10岁左右的儿童，女性明显多于男性。也可发生在青春期后的女孩身上。到了成年期(20岁以后)，大部分色斑处于静止状态，停止发展。

雀斑的成因

1.遗传因素

但不一定要遗传自父母。可能会遗传几代人。一般来说，雀斑多出现在皮肤白皙的脸上。

2.后天因素

暴晒在阳光下，阳光中的紫外线一方面刺激皮下色素细胞频繁活动，产生大量麦兰宁色素；另一方面损害皮肤细胞的正常代谢功能，使黑色素不能顺利排出而残留在皮肤上，甚至沉积在真皮层。所以过度日晒会加重和加深雀斑，但在冬天雀斑会逐渐淡化。

脸上长雀斑怎么调理？

1.西红柿:每天喝1杯番茄汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有很好的效果。因为西红柿富含维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。能抑制皮肤中酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，消除黑斑。

2.黄瓜粥:取大米100g，鲜黄瓜300g，精盐2g，生姜10g。黄瓜洗净，去皮，去核，切片。大米洗净，生姜洗净，捣碎。锅中加入500克水，将大米和生姜放在火上，烧开，然后用文火慢慢煮至大米烂透，加入黄瓜片，再煮至汤汁浓稠，加入精盐调味。每天带一两次保暖的衣服，可以滋润皮肤，祛斑，减肥。经常食用黄瓜粥可以消除雀斑，美白肌肤。

3.柠檬冰糖汁:榨柠檬汁，加冰糖饮用。柠檬含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含有的维生素C高达50毫克。此外，还含有钙、磷、铁和B族维生素。经常喝柠檬汁不仅可以美白肌肤，防止皮肤血管老化，消除面部色斑，还可以预防动脉硬化。

4、黑木耳红枣汤:取黑木耳30克，红枣20枚。黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半小时左右。每天早餐和晚餐后一次。如果经常服用，可以帮助你保持容颜，祛斑，强身健体，治疗面部黑斑。

5、山楂饮:山楂、橘皮，饮适量。将山楂、橘皮加水煮沸，放凉，用纱布滤渣，加入蜂蜜。可以经常喝。去除黑斑的功效。适用于面部黑斑、雀斑。

6.薏米粥:猪肾1对，山药100g，糯米200g，薏米50g加适量水。猪肾去筋膜和骚腺，切碎，洗净，与去皮切碎的山药、粳米、薏米、水用小火熬粥，加调料。分餐。具有补肾养颜功效。适合有斑点和黑斑的皮肤。

7.柠檬蜂蜜水:将柠檬切片放入密闭容器中，加入蜂蜜，加入冷水淹没柠檬切片，盖上容器，放入冰箱。早上拿出两片水，一个柠檬可以喝一周左右。柠檬持久易保存，含有丰富的维生素C，可防止牙龈肿胀出血，减少黑斑和雀斑的发生，并有一定的美白作用。

雀斑的防护措施

1.在我们的饮食中，要多吃含维生素C和E的食物，不仅可以淡化斑点，还有美白的作用。

2.外出时要做好防晒工作，避免长时间阳光直射，紫外线过度照射会加重雀斑的病情。

3.如果是女性口服避孕药、抗肿瘤药物、治疗高血压的药物引起的雀斑，应立即停用这些药物，以免雀斑越长越大。一般停药一段时间后雀斑会自行消退。

4.如果雀斑是一些慢性病引起的，一定要积极治疗内分泌失调、肝病等原发病，加强营养，注意劳逸结合。