李奇蕊
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喝茶失眠了怎么办
发布时间：2023-01-02
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建议采取以下措施缓解茶后失眠:1。听听轻音乐或者读读自己喜欢的书，保持好心情，会有助于促进睡眠。2.适量喝一杯热牛奶，不要太多，约100ml~200ml为宜，以免过度增加胃肠道负担，导致失眠症状加重。3.双手适当按压、揉搓两侧太阳穴，或按压、揉搓额头，有助于改善神经功能，促进睡眠。4.如果以上方法效果不佳，建议遵医嘱服用具有助眠作用的药物，如刺五加、谷维素或安神补脑液。建议遵医嘱服用，保证用药安全。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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