很多人都有肠胃病。有的人天生脾胃虚弱，消化不良，有的人是不良的生活饮食习惯造成的。这类人往往会出现腹泻的症状，需要药物治疗，但如果多注意饮食，也是可以预防腹泻的。

①低脂少渣饮食:每天脂肪40G左右，过多不易消化加重胃肠道负担，刺激胃肠蠕动，加重腹泻。所以植物油也要限制，要注意烹调方法，如蒸、煮、煮、炖、烧等。，而煎、炒、滑都是禁止的。可供选择的食物有瘦肉、鸡肉、虾、鱼、豆制品等。注意少吃渣滓、多吃粗纤维的食物，会刺激肠道蠕动，加重腹泻。腹泻频繁时，最好暂时不吃或尽量少吃蔬菜和水果。可给予新鲜果汁、番茄汁补充维生素。少渣滓的饮食可减少肠道蠕动和腹泻，故宜吃细挂面、稀饭和烂米饭。

②高蛋白高热能:慢性腹泻病程长，常反复发作，影响食物的消化吸收，造成体内储存的热能消耗。为了改善营养状况，应给予高蛋白高热量饮食，并逐渐增加量。如果量增加过快，营养物质不能被完全吸收，反而可能增加胃肠道的负担。每天可提供蛋白质约100克，热能2500～300大卡。

③禁忌食物:如粗粮、生冷水果、凉拌等。、韭菜、芹菜、榨菜等。粗纤维多；硬而难消化的肉类，如火腿、香肠、腌肉等。；刺激性食物，如胡椒、烈酒、芥末、辣椒粉，以及脂肪性食物，如肥肉和糕点。

如果你也有肠胃病，一定要养成良好的饮食习惯，尽量少吃多餐，多吃新鲜的水果蔬菜，不要吃隔夜的食物，尤其是夏天，非常容易引起腹泻。然后也要避免吃太多生冷的食物，比如海鲜。预防腹泻，先从饮食开始。