我妻子现在怀孕五个月了。这段时间，她经常睡眠不好。有时她甚至会失眠到半夜，这对她的健康非常不利。现在每天早上起床后，她的精神状态都不太好。有人说是缺钙造成的。想知道孕妇失眠是否与缺钙有关，准妈妈在孕期如何补钙？

1.孕期失眠与缺钙有一定关系，因为钙不仅是骨骼生长的必需元素，也是重要的神经递质因素。钙可以加强大脑皮层的抑制过程，调节兴奋与抑制的平衡。如果孕妇缺钙，肯定会影响大脑神经元的正常代谢，容易导致孕妇大脑皮层持续兴奋，从而导致夜间失眠。所以孕妇失眠和缺钙是有关系的，一般孕妇在怀孕四五个月的时候就要开始补钙，因为这个时候胎儿需要的钙比较多，而孕妇日常饮食中摄入的钙不能满足这个时候孩子的需要，所以需要及时补钙。一般怀孕期间可以服用一些孕妇专用的钙剂，可以收到很好的改善缺钙失眠的效果。

2.如果孕妇缺钙，会出现腿抽筋等。，会对孕妇的身体和胎儿的发育产生一些不好的影响。所以要及时补钙。一般可以服用一些钙缘片进行补钙。钙缘片含维生素D较多，孕妇也能很好的吸收。一般补钙要七八个月，晚期就不用补钙了，因为这个时候再补钙就不用补钙了。

最后，如果孕妇失眠，一定要学会调整自己的心态，不要给自己太大的心理压力。此外，如果她尝试在白天出去散步，也会有很好的放松心情，有助于她晚上的睡眠。她白天一定要尽量少睡觉，而不是长时间站着，长时间坐着。她应该经常改变姿势来走动，这也可能会有所改善。