肾虚，得了肾虚怎么办？你可以通过食物和药物来缓解肾虚。肾虚的人不妨多吃牛骨髓，有很好的补肾作用。很多医术都有记载。大家不妨分享一下要带的食物:

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相信大家对牛骨髓都很熟悉！他的功能是润肺、补肾、填髓。治虚、痨、瘦、精血不足在其他记载:调五脏、平三焦、温骨髓、补中、止绞痛、益气、止泻、止渴，酒服。

2、

虾米，这个我相信大家都不陌生。虾是很普通很常见的，大家肯定都会做。蒸、炒、吃一虾两虾都不是重点。重点是吃虾可以补肾，他不希望其他事情这么麻烦。就像刚才说的，在隔壁吃饭很简单。肾虚的人要多吃虾，虾有很高的滋补和药物作用。

3、

蜂蜜，说到蜂蜜，大家都会认为蜂蜜可以美容养颜。一般女性喝了会好的，但是蜂蜜有很多好处，还能补肾。肾虚的人可以早晚喝一杯蜂蜜补肾，一方面可以补肾，一方面可以给身体补充一些营养。

如果不能一直靠食疗补肾，也要让身体做更好的运动，这样才能达到更好的效果。