秋季天气干燥，容易因体内水分供应不足而出现便秘。当便秘真的来了，很多人或多或少都会慌，不光是怎么办。其实便秘最根本的原因是饮食不规律，眼泪过多。这个时候有些人会多喝蜂蜜水，吃润肠食品，但不一定对所有人都有效。下面介绍几个快速缓解便秘的地球方法。便秘来了，就不再慌了！

一种快速治疗便秘的土法

1.早起喝杯凉水。

早上起床后喝凉水。早上起床后喝2 ~ 3杯凉水可以消除便秘。这是因为冷水进入胃后，引起胃-大肠反射，启动大肠的蠕动。便秘时，水分会被身体吸收，导致大便变得干燥、坚硬。喝凉开水可以补充大便缺少的水分。

2.饭后吃梨。

梨香甜可口，清脆多汁，是很多人喜欢的一种水果。梨富含维生素A、B、C、D、e，一个梨的维生素C含量是“每日推荐摄入量”的10%，钾的含量也不小。像苹果一样，它们也含有能保持人体细胞和组织健康的氧化剂。梨虽然很甜，但是热量和脂肪含量都很低，非常适合爱吃甜又怕胖的人。

梨每百克含纤维素3克(多为不溶性纤维)，属于不溶性纤维。它可以帮助预防便秘和消化系统疾病，净化肾脏和清洁肠道。慢性便秘的人应该多吃梨，有助于预防结肠癌和直肠癌。

3.西梅汁

研究表明，由于西梅富含纤维素、果胶和一些独特的微量元素，饮用天然西梅汁可有效促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解或预防便秘。许多科学家对西梅的通便作用做了大量的研究和实验。虽然对原因的解释各有不同，但结果都证明了西梅汁在缓解便秘方面有着独特的功效，是其他任何食物都无法比拟的。长期以来，西梅汁在欧美国家享有“身体清道夫”的美誉。同时，因为西梅汁可以促进排便排毒，所以港台很多女性称之为“纤体汁”。

4.魔芋蜂蜜

用榨汁机榨魔芋汁，放入锅中用小火煮成湖状，放入容器中，用凉蜂蜜调匀(蜂蜜分凉、热两种)，每天早上空腹服用两勺。一定要坚持，可以治疗长期治不好的便秘。

5.蒲公英

取干蒲公英或鲜蒲公英，加水煎煮，鲜蒲公英煮20分钟，干蒲公英煮30分钟。每天吃一次。年龄小，服药困难的人，可以分几次服用，加适量白糖或蜂蜜调味，可以治疗便秘。

6.桑树

取桑椹，加水500毫升，煎成250毫升，加冰糖适量，以上量为1天，每日1次，5天为一疗程。

7.生甘草

取生甘草，用15 ~ 20ml开水冲泡后服用。

每天一剂。此法专治小儿便秘，效果满意。一般7-15天就能防止复发。

8.胖大海

首先要准备5块胖大海，放在茶杯或碗中，用开水冲泡15分钟。等它们长大了以后，分几次吃少量，慢慢吃。不要吃胖大海的坚果。一般一天后大便可以通畅。

9.决明子

取决明子，放入茶杯中，用开水浸泡，就像泡茶叶一样。20分钟后，水逐渐变成淡黄色，香味四溢，可以喝了。喝完药水后，再加一次开水。

10.连翘

取连翘，煮茶，每日一剂。孩子可以加白糖或者冰糖服用(不加糖效果更好)。服用1 ~ 2周，然后停药。

本方特别适用于手术后便秘、妇女便秘(孕期、月经期、产后)、外伤后便秘(颅脑损伤、腰椎骨折、截瘫)、高血压引起的便秘、习惯性便秘、老年性阳痿便秘、脑血管疾病、癌症引起的便秘。

1.车前子

每日服用车前子，加水煎成150ml，每日三次，饭前服用，一周为一疗程。一般1 ~ 4个疗程即可痊愈。服药期间停止服用其他药物。

10.白术粉

取生白术适量，粉碎成极细粉，每次服白术粉，每日三次。此法对虚寒便秘有很好的疗效。一般服药3-5天大便即可恢复正常，大便正常后即可停药。每周服药2-3天，大便可长期保持正常。

12.芍甘汤

取白芍、甘草、枳实，加水2碗，煎成半碗，每日2次。此法特别适用于年老体弱的成年便秘患者，但孕妇慎用。