荣春红
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失眠食疗方法有哪些
发布时间：2023-01-02
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由于经常失眠，睡眠质量受到影响，所以想通过食疗来改善。失眠的食疗方法有哪些？
失眠的食疗一般可以多吃苹果或香蕉等水果。这些水果通常属于碱性食物，可以起到一定的作用。还可以适当吃一些红枣或者酸枣仁，或者晚上睡觉前喝点热牛奶，通常可以改善失眠症状。如果睡眠质量受到严重影响，食疗只能起到辅助作用，治疗效果不一定特别理想。可配合医生口服营养神经或镇静药物进行调理。晚上睡觉前尽量不要喝咖啡等饮料。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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