补充贫血的好食物有很多，红枣是首选。但是红枣干吃吸收不了多少物质。喝粥好还是喝汤好？应该用什么来煮？可以加什么改善营养？接下来我推荐几个食谱，让大家补补身体。

1 .贫血患者应常吃鸡汤粥。鸡肉补益气血，治疗体虚，营养丰富，非常适合营养不良的贫血患者。母鸡可以用中药炖，加米，煮一会儿变成粥。制作时要将母鸡切块洗净，鸡汁煮沸，中药和大米煮成粥。趁热早晚都可以吃。发烧还没好的人不能吃。

也可以来点肝粥。肝粥能滋补肝血，适用于气血两虚的贫血患者、视物模糊、头晕目眩的人。猪肝或羊肝、牛肝、鸡肝可煮成粥，可适当加入葱、姜、油、盐等一些调料。将动物肝脏洗净，切成小块。放入锅内，放入米、葱、姜、油、盐。加水不要超过配料，煮成粥。等肝熟了就行了，最好趁热吃。

3红枣黑木耳汤有清热补血的功效，贫血患者也可以吃。准备黑木耳和红枣。将黑木耳和红枣用温水泡入小碗中，加入适量水和适量冰糖，然后将碗放入蒸笼中蒸1小时。一天吃两次，把所有的食材和汤都吃完。红枣和黑木耳最容易见到，也最容易补血。吃它们也是健康的。

保证食材的健康，以保证身体的健康。以上身体都是补身补气的好身体。建议少用油，也可以加一些其他成分。山药是润肠通便的好身体，而且山药也不能吃太多，会中毒的。建议每隔一段时间吃一次。