这种情况需要成年人在生活中通过调整饮食来改善饮食，你要在生活中针对这种病的症状进行治疗。那么，如何调理成年人的肠胃呢？让我们来看看吧。

一般胃不好的患者在生活中要多吃易消化的食物，你也要多吃蔬菜和粗粮，可以提高胃的消化能力。希望你能重视他们。

首先是饮食。现在肠胃不好，暴饮暴食，冷炒之类的都要清淡食用。吃完饭，休息一下。饭后立即工作和运动对胃不好。

不要吃坚硬难消化的食物，这样会增加胃肠道的负担。同时要注意营养的均衡，避免偏食。俗话说，吃面养胃是有道理的。但是不能只吃面条。冬天，吃一些温热的食物。

另外，可以尽量少吃多吃。这有利于避免腹胀和胃酸过多。找一些含维生素C的蔬菜水果吃也不错。这里有一些例子，猕猴桃、大枣、柑橘、菠菜、绿色蔬菜等。

二是保持良好的精神状态，保持快乐。很多时候，肠胃问题和心理问题有很大关系。相反，要想有个好胃，首先要身体好。同时加强锻炼也是有好处的。

最后，要有良好的生活习惯。睡得好，睡得香，精神好；睡好了，身体免疫力就好了。尽量避免熬夜。睡眠不规律有利于肠胃不适。还有就是要保暖，防止“受凉”。