我们都知道，生病后，良好的心态有利于疾病的康复。如果生活中身体缺铁，容易导致缺铁性贫血。贫血症状明显，会导致头晕头痛。因此，患者必须接受认真的治疗来控制病情，日常饮食可以补充大量的铁。长期缺铁性贫血怎么办？

1.食品强化铁

在日常生活中，我们都是通过食物来吸收铁，这样也可以预防缺铁性贫血的发生。在发展中国家，使用强化铁来帮助妇女和儿童出现贫血症状也非常普遍。这类食物有很多种，如玉米粉、糖、盐、酱油等。我们必须补充足够的营养，防止缺铁性贫血的发生。

改善饮食

日常生活中，也要改善饮食。平时一定要补充足够的营养，尤其是动物，比如肝脏，肉类等。，而且还有大量的铁，对身体有很大的帮助，容易被身体吸收。蛋黄中也含有铁，而蔬菜中的铁含量普遍较低，所以吸收较差。但新鲜蔬菜中含有丰富的叶酸，叶酸是由血红蛋白合成的，使患者吸收大量的铁，所以在日常生活中无法吸收。

3.口服铁和叶酸补充剂

对于中度以上贫血患者，除了在日常生活中改善营养外，还可以口服补铁药物治疗。比如硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁等药物，可以预防缺铁性贫血的症状。怀孕早期的女性非常容易出现缺铁性贫血。在早期，他们必须服用小剂量的叶酸，每天400微克，可以起到非常重要的作用，预防先天性神经管缺陷和先天性心脏病。

为了过上更好的生活，我们应该好好照顾自己的健康。缺铁性贫血很常见。如果我们的身体缺铁，会导致我们身体出现严重的症状，影响我们的生活和工作。因此，我们应该在日常生活中补充更多的铁来改善我们的饮食，并口服铁药物来改善我们的缺铁性贫血症状。