夏秋季是腹泻的高发期。尤其是现在，我们越来越适应我们的日常饮食。我们特别喜欢在外面吃杂七杂八的食物。我们其中一个人一不小心就开始肚子疼，拉肚子，整个人无精打采。我们来看看有哪些食物可以缓解腹泻。

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第一招，米粥。米粥是一种简单、方便且营养丰富的食物。当我们腹泻时，我们的饮食应该是清淡的。米粥可以补充我们流失的能量，又不会增加胃的负担。

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招数二，热汤面。面食也是一种容易消化的食物。拉肚子的时候吃一碗胡辣汤面，不仅可以缓解肌肉紧张，面里的蛋白质也可以补充我们的营养。

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招数三，吃豆腐。豆腐富含蛋白质，而且很软，容易消化。拉肚子不仅可以帮助你吃豆腐，还可以养胃，帮助你恢复肠胃蠕动。但是我们必须选择热白豆腐。

腹泻会让我们体内的营养物质大量流失，所以日常生活中要注意饮食卫生，不要吃太多生冷的食物，防止腹泻。