随着全球变暖，现在夏天越来越热。不小心，我中暑了。中暑后浑身无力，头晕想吐，很难受。那么如何才能避免中暑呢？下面是我总结的几个防暑保健小技巧。我必须看到它。

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第一，及时补水，少喝碳酸饮料。在这样炎热的夏天，水分蒸发很快，很快你就会感到口渴。所以，一定要及时喝水补充水分。像那些饮料，你最好少喝。越甜越渴。另外，含糖量高的饮料最耐中暑。

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第二，避免高温外出，家中备好防暑药品。早上十点以后最好不要出门，温度最高的下午三点以前最好不要出门。不然很容易中暑。如果你出去，你必须涂防晒霜，否则你会被晒伤。在家里要准备一些预防中暑的药物，比如藿香正气丸。以防万一。

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第三，空调室内外温差不要开太大，出门回来不要马上洗澡。这两点和温差有关，因为如果室内温度很低，出门就是绝对中暑的材料。我刚从外面回来，一定很热。洗澡虽然温度下降，但是温差太大我也会中暑。

夏天最好不要吃太油腻的东西，不利于消化。清淡的饮食对你的健康有益。