我以前有个朋友便秘，一直都挺严重的。多年来，它在不同的环境中变得更好。他恢复得很好，然后就没复发了。他几乎痊愈了，他非常注意自己。良好的习惯，保持积极乐观的心态。这种病最好去医院正规咨询。建议不要害怕就医，而是要积极乐观的去面对，去治疗。饮食很重要。一般需要注意以下几点。最好能坚持下去。

1、

便秘建议按摩肚脐两侧的穴位。晚上睡觉前按摩25分钟左右，一般很快见效。也可以按摩小腹，顺时针逆时针依次按摩，可以促进肠胃蠕动，排便顺畅。有助于治疗便秘症状。

2、

便秘患者建议可以多吃水果蔬菜，少吃高脂肪到热量的食物，这些食物很难消化。平时多吃流质食物，如小米粥、黑米粥等。，更容易消化。还可以养胃，对身体有好处，可以预防便秘。

3、

患者要注意忌食，饮食要清淡。同时，他们要注意少吃油炸和油炸食品。最好以蒸、煮为主，而不吃烧烤、辛辣之类的。你需要注意自己，不能随意习惯。

注意不要吃刺激性食物。比如夏天很多人吃冰镇饮料。患者应该避免这种情况。他们不应该吃冷的食物或冷藏的食物。最好吃温和的食物，避免。