便秘是很痛苦的，因为我以前有过便秘，所以知道便秘的痛苦。当时五天排便一次，还是一次也排不出来。我当时吓得要死，去医院治好了才觉得放心，所以知道了一些治疗方法。

1、

我的日常生活是有规律的。以前经常熬夜上网，泡吧，导致便秘。我们现在应该好好休息，尽量早起早睡。我每天都这样做，所以我现在很健康。

2、

每天注意自己身体的变化，尤其是排便的频率。如果发现排便不好或者次数少，就要注意自己的便秘了。平时要多吃一些帮助我们肠胃消化的食物，对便秘和排便有好处。

3、

每天多喝水已经成为现在很多人都知道的知识。是的，水是没有反弹和副作用的良药。可以帮助我们补充体内的水分，也可以帮助我们排除体内的废气，让我们看起来更好看。

注意规律运动，尤其是饭后多散步，有助于肠胃消化。