张妮
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恐惧症的自我治疗
发布时间：2023-01-12
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临床上对恐惧症的自我治疗主要采用心理治疗，尤其是让患者自我意识到自己内心的想法。另外，寻找自动思维的证据。包括改变自己，重新建立认知系统，或者纠正不合理的认知等。最后，经过反复暴露恐惧症，可以取得很好的改善。
另外也可以用森田疗法，比如顺其自然，随心所欲。当你处于这种环境中时，让你的心灵不受任何控制地存在，通过做自己的建设性活动来有效缓解你的恐惧症。当然也可以用药物治疗，尤其是抗焦虑、抗抑郁的药物。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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