王翠玲
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喝小米粥能减肥吗
发布时间：2023-01-13
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单纯喝小米粥并不能帮你减肥。小米粥虽然整体热量不是很高，但是含有很多营养元素，不能当正餐。而且小米粥所含的营养成分并不比其他大米高，而小米粥所含的磷酸氢钙过低，亮氨酸相对较高。以小米粥为主食，很可能会导致其他营养素的摄入不足。另外，单纯喝小米粥消化快，容易引起饥饿感，可能导致食量增加。所以不建议单纯喝小米粥减肥。当你想减肥的时候，你必须在日常生活中控制食物热量的摄入，同时需要做适当的有氧运动，这样可以增加身体的脂肪消耗，控制体重的增加。
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