很多女生都会月经不调。有的月经量少，月经量异常，月经周期长。这些现在都是月经不调。月经不调会给女生的生活带来很大的困扰，影响生活和工作，造成情绪不稳定。所以月经不调要及时治疗。今天跟大家分享一下女生月经不调该怎么办？

1、

禁止不规律的生活:

经常熬夜、过度劳累、饮食不定时、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能会恢复正常。

2、

保持健康:女生平时不注意锻炼，身体素质低，经常感冒或贫血都会引起月经不调！以后多运动，吃点红枣等补血的东西恢复正常！

3、

禁止过度减肥:女生为了减肥，严格控制饮食。过度节食会使身体能量摄入不足，导致体内脂肪和蛋白质大量消耗，从而导致月经失调。以后她们会多吃含脂肪和蛋白质的东西，维持正常的月经周期。

4、

预防感冒:

一定要注意经期不要冒雨涉水，不要吃生冷的食物，任何时候都要避免胃寒。如果多吃含铁补药的食物，月经不调是可以恢复正常的。

5、

调整心态:

如果你的月经不调是因为挫折、刺激、压力等心理因素造成的，那么你一定要调整好自己的心态。而且如果你月经不调，保持良好的心态也是很有必要的。

1、不要吃生冷的食物，像那些刺激性的食物不能吃。多喝热水，然后多吃新鲜蔬菜和水果。气血两虚的女性要多摄取营养。多补充牛奶、豆浆、猪肝、羊肉等食物。不要吃姜、蒜之类辛辣带火的东西。

2.穿柔软舒适的棉质短裤。这种短裤透气性好。换下来的内衣一定要晒干。