其实现在很多人需要长时间工作，得不到很好的一些休息时间，会导致身体发生一些变化，甚至失眠焦虑。下面我们来看看失眠焦虑的治疗方法。

治疗:

第一，建议你不要熬夜。晚上11点-凌晨3点是你肝胆的最佳排毒时间。你需要快点睡觉。早睡早起对身体最好，要养成良好的睡眠习惯。

第二:睡前不要喝咖啡、浓茶、吸烟等物质，对睡眠有一定的负面影响。可以喝点牛奶和淡绿茶；

第三:失眠会导致黑眼圈。建议睡前在眼周涂抹一些维生素。可以用最便宜的那种，既能淡化和消除黑眼圈，又能减少眼周细纹，防止鱼尾纹；

第四:常吃红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做成的粥或糖水，因为总失眠会使这个人气血不足；

第五，睡前可以将手放在小腹上，利用腹式呼吸将注意力转移到小腹上。可以默默数数，很快就能入睡，也有瘦腹的效果。

第六:睡前可以用微热的水泡脚，直到额头微汗。也可以用稳扎稳打的按摩或空心磨石搓搓脚，促进血液循环，提高睡眠质量。

以上文章详细介绍了一些失眠焦虑的治疗方法。相信你已经初步了解了。所以在日常生活中，你需要保证自己有足够的睡眠时间，这样才能好起来。