吴春波
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健身肌肉酸痛第二天应该继续吗
发布时间：2022-12-31
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健身肌肉酸痛，如果是肌肉酸痛，第二天是否继续，要根据第二天早上肌肉酸痛是否好转来判断。如果运动后第二天早上醒来，仍然肌肉酸痛不适，甚至活动受限。不建议第二天锻炼肌肉。说明前一天的健身强度已经造成肌肉损伤，建议休息。
如果这种健身引起的肌肉酸痛，经过休息或对症治疗，疼痛已经缓解。第二天还可以做降低强度的运动，也就是降低肌肉健身运动的强度。在运动过程中间，只有在不引起肌肉酸痛复发和功能受限的情况下，才能做出判断。
另外，如果想避免运动后肌肉疼痛，一定要循序渐进。并且坚持自己的健身方式，选择合适的健身方式锻炼肌肉。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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